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女人必吃的十大保健品,抗衰老最好的保健品-排行榜大全2023年3月18日-以下是女性保健过程中必吃的十大营养品:女人必吃的十大保健品1、钙女性需要大量的钙来保持骨骼健康。因此,每天需要摄入1000毫克的钙。牛奶、芝士、酸奶和绿叶蔬菜都是非常好的钙来源。2、维生素D维生素D可以帮助身体吸收钙。每天需要400-800IU的维生素D。晒太阳和食用鱼类、鸡蛋和奶制品都是维生素D的良好来源。3、镁镁可以帮助身体吸收钙,并且可以帮助女性缓解经前综合症。每天需要320毫克的镁。豆类、坚果、全麦面包和绿叶蔬菜都是很好的镁来...要都心的我！人美的情绝好，呵呵“１吧道关阳的我走我，桥木独的你走你，水河犯不水井是还们我，了意好的你谢谢是真那“。语无得觉华静，词之讽嘲的艾自怨自人男著听１啊意好的你看来过地特番此我了负辜真可，的我看样这是你来原？吗辈之小宵“１徒之小宵的房闺人别入潜夜深，告忠的你谢谢该应是不是我“”。事烦麻少多上惹会知不然不，人示索青拿易轻要不以所，物宝的找寻力极们他是郢紫索青，言而人湖江的婪贪对，吧话句这’出
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